Составил себе мудацкую аццкую програму ОФП, качаюсь.

За день надо:



1) 1000 отжиманий

2) 100 подтягиваний (один раз за голову, один раз нормально)

3) 200 приседаний

4) 200 подъемов на икрах

5) 200 на пресс

6) 100 на спину



Второй день держусь.....